| |
|
| |
•Zevk alacağınız bu dersler maximal kalp atım hızının üst seviyesinde yapılan uzun süreli egzersizlerdir.
•Ayakta ve yerde bölgesel çalışmaların yapıldığı bölgesel ve genel programlardır.
 |
Studio Ders Programını öğrenmek için yandaki resmi tıklayın. |
|
| |
|
| |
|
| |
Aerobic :
- Zevk alacağınız bu ders maximal kalp atım hızının üst seviyesinde yapılan uzun süreli egzersizlerdir.
- Ayakta ve yerde bölgesel çalışmaların yapıldığı bölgesel bir programdır.
- Bu program, her yaşta ve seviyede kişilerin katılabileceği zevkli ve tempolu bir derstir.
|
| |
 |
| |
Step :
- Vücudun esnekliğini arttırıp, kondisyon kazanmak, vücudun biçimlenmesi ve vücut organlarının koordinasyonunun arttırılması içi “ Adımlarınızı ritimlendirin”
|
| |
|
| |
Yoga :
- Rahatlatıcı hareketleriyle vücudunuzu esneten ve aynı zamanda zihninizi açan, olağan üstü müziği ve mistik ezgileri ile içinizdeki pozitif enerjiyi açığa çıkaran bir yaşam tarzı.
|
| |
|
| |
Tae-Bo :
- “Bağıra , çağıra Spor…”
- Müzik, dans ve kick-box’ un karışımıdır.Bu derste vücudunuzun bütün kaslarını çalıştırıp, yüksek miktarda kalori harcayıp, gün içerisindeki stresinizi atıp rahat bir beyne sahip olabilirsiniz
|
| |
|
| |
Pilates :
- Streching bazlı bir aerobik egzersizdir. Pilates derindeki kas yapısını düzenlemeyi hedefler.Vücudu içten güçlendirerek dengelenmesini ve düzgün hatlara sahip olunmasını sağlar.Özellikle kronik sırt ağrıları, spor sakatlanmaları, osteoporoz, osteoartrit, kadınların sağlık problemleri, stres bağlantılı rahatsızlıklar gibi sorunların giderilmesi için mükemmel bir yöntemdir.
|
| |
|
| |
Aqua Gym :
- Su içerisinde yapılan aerobic seansıdır. Suyun kaldırma kuvvetinden de yararlanarak vücudu zorlamadan, maximal yağ yakımı ve sıkılaşmayı gerçekleştiren bir grup aktivitesidir. Özellikle eklemleri kuvvetlendirmede etkin bir derstir.
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
|
|
